いつもブログをお読み頂きありがとうございます。
京都市伏見区の「どこに行っても治らない慢性痛」専門の歩気功整体院
院長 川本卓史です。
今回は 「足が重怠く感じている方必見！ 足が軽くなる立ち方」を紹介します。
腰痛の方に多くみられる症状として
いつも足が重怠く感じる！
腰から下が鉛のように重たい！
いっぱい おられます。
・足を引きずるように歩いてしまう。
・足が怠くて長い距離を歩けない。
・平らな所でよくつまづく。
・高く足を上げれない。
・脚が浮腫（むく）む。
・いつもパンパンに張っている。
などなど、、、、
この様なお悩みをもっておられる方は多くおられます。
では、、、
足（脚）が重たくなる理由は？
理由は．．．
立ち方、
立っている時の姿勢、
重心の位置 が
間違っているからです。
＜足が重くなる立ち方＞
① スタート
② 前に体重を移動する。（頭を前に）
③ 完全に両足に全体重が乗っている
④ そのまま上にあがると…
⑤ やや前傾になっている。
そして体重はつま先寄りになっている。
⑥ 結果 常に前傾ぎみの重力を足で感じながら
立つ、歩くことになっている。
これでは、さすがに しんどい．．．（泣）
正しい立ち上がり方は？
① スタート
② １階と２階の間ぐらいに視線を向けて
中２階から名前を呼ばれた感じで
③ そのまま立つ
④ 背筋がまっすぐ伸びて重心が
耳から足のくるぶし（足関節の中心）の
延長戦上になる。
背骨で立てている。
正しい立ち上がり方の練習方法は？
① 胸の前に両手を水平にして
② 背中（胸椎）を丸めて
③胸を張りながら（視線は中２階へ）
④そのまま上に向いて立つ
⑤フィニッシュ
⑥背筋が伸びて重心が耳から足のくるぶし（足関節の中心）を結ぶ線上にきている。
背骨で立つイメージができると足が軽くなる
注意ポイント！
・下を向かずに視線を少し上に向けて立つ
・頭を糸で釣り上げられているような感覚をイメージする
・背骨で立つ意識をもつと足が軽くなる
・歩行時も少し目線は上めにする
（胸が張れる、ハツラツとして顔の表情も明るくなる）
これであなたの立ち姿、歩く姿は綺麗になり高感度アップです！！
それでも、それでも 不安な方は、、、
当院は 慢性腰痛、 坐骨神経痛、 慢性的なぎっくり腰、脊柱管狭窄症すべり症などや・・・
「慢性痛」専門気功整体院です。
さらに・・・
今年こそは腰痛にならないための予防をしたい方、 健康になりたい方、肩こりなど、
腰以外の痛みのある方、姿勢改善をしたい方 にもオススメです。
◎施術時間と料金
ホームページを見ました！とご予約いただいた方には、
初回限定特別価格 1,980円で（カウンセリング+施術）させていただきます。