いつもブログをお読み頂きありがとうございます。
京都市伏見区の歩気功整体院
院長 川本卓史です。
今日も慢性腰痛でお悩みのあなたへ
今回からは 「体の歪み（ゆがみ）」についてのお話を
何回かに分けてさせていただきます。
今回 ３回目です。
それは体に起こる「不調」
・腰や背中の痛みや違和感がある
・肩や肩甲骨周りが凝っている
・ちょっと動いただけなのに疲れる、また疲れがなかなかとれない
・長時間座っていられない
・内臓の不調（便秘や下痢になりやすい）
・神経の不要（手足のしびれ）
などなど、、、、
これだけを見ても「歪み」って恐ろしくなりますよね
では、、、
体が歪む理由は？
理由はたくさんあります。
代表的なものは
① 長い時間、悪い姿勢でいるから
② 同じ動きの体の使い方（作業）が多い
③ ストレス
④ 内臓の不調
⑤ 外的要因（衝突など外から力を加えられること）
⑥ 気候、気圧の変化
⑦ その人の癖
などがあります。
なぜ？ ストレスが関係するの？
人間はストレスを感じると身体を縮めたり、強張らせて
ストレスから身を守ろうとします。
それは、精神的ストレスであっても 肉体的ストレスであっても
同様に起こります。
恐怖を感じると丸まって縮こまったり
殴られそうになったら そこに力が入ったり
無意識で行っていることが多いです。
そしてこれはストレスの大小だけではなく、繰り返し感じることや
起こることで習慣的になってしまいます。
ストレスの症状がでるのは首回りに多く出ます。
首周りの筋肉が硬直（固まる）ことにより
首の傾斜角が大きくなり猫背傾向になります。
これを放っておくと、うつ病や自律神経失調症などに移行していく
場合が多いので気をつけけましょう。
その対処法は？？
ズバリッ！
ストレスを感じないこと！
なんですが、、、
かなり難しいことですよね 私は絶対無理です 気が弱いもので、、、
ストレスはあるもの！を前提にして
ストレスを吹き飛ばす！ それ以上に愉快になる！ 方法がお勧めです。
自分に合った「気分転換方法」を見つけることが一番の近道です
個人的には体を動かしなができることをお勧めします。
注意ポイント！
気分転換は、、、
・身体を動かす
・環境を変える
・好きなことをする
・思い切り笑う！ 思い切り泣く！
などなど、ポイントは全く違うことに集中する！という事です。
私のお勧めは
新鮮な空気を吸って、軽く汗をかいて、思い切り笑う！！
それでも、それでも 不安な方は、、、
当院は 慢性腰痛 坐骨神経痛 慢性的なぎっくり腰 脊柱管狭窄症すべり症など・・・
「慢性腰痛」専門気功整体院です。
さらに・・・
今年こそは腰痛にならないための予防をしたい方 健康になりたい方、肩こりなど、腰以外の痛みのある方 にもオススメです。
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