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京都市伏見区の「どこに行っても治らない慢性腰痛」専門の歩気功整体院
院長 川本卓史です。
今日も慢性腰痛でお悩みのあなたへ
今回からは 「体の歪み（ゆがみ）」についてのお話を
何回かに分けてさせていただきます。
今回 ２回目です。
それは体に起こる「不調」
・腰や背中の痛みや違和感がある
・肩や肩甲骨周りが凝っている
・ちょっと動いただけなのに疲れる、また疲れがなかなかとれない
・長時間座っていられない
・内臓の不調（便秘や下痢になりやすい）
・神経の不要（手足のしびれ）
などなど、、、、
これだけを見ても「歪み」って恐ろしくなりますよね
では、、、
体が歪む理由は？
理由はたくさんあります。
代表的なものは
① 長い時間、悪い姿勢でいるから
② 同じ動きの体の使い方（作業）が多い
③ ストレス
④ 内臓の不調
⑤ 外的要因（衝突など外から力を加えられること）
⑥ 気候、気圧の変化
⑦ その人の癖
などがあります。
なぜ？ 同じ動きの体の使い方（作業）が多いと歪むの？
人には 右利きや左利きなど
強い方 ⇔ 弱い方 得意 ⇔ 不得意
が ありますよね。
たいていは 右利きの人は、ボールを投げるのは右手、ラケット振るのも右手
という方が多いと思います。
と言うことは、、、
いつも同じ側を使っているということになります。
なので 左右に付く筋肉の強さや太さ、弾力などに違いがでます。
いわゆるアンバランスな身体づくりをしているという事です。
これが「歪み」の原因です！
その対処法は？？
ズバリッ！
左右対称にすること！
まんべんなく筋肉のバランスをとること！
です。
一流選手になるほど、左右対称や全身のバランスということを
気にかけています。
「左右対称」は文字通り 左右同じ動きをすることでできます。
（なかなか難しいですが、、、）
「全身のバランス」というのは 主に使う筋肉だけでなく
その運動や使い方にこだわらず、まんべんなく筋肉を鍛えること。
（筋トレとは違います）
注意ポイント！
「左右対称」、「全身のバランス」といっても
完璧には難しいので、、、
とりあえず、、、
アンバランスに使った身体をリセットするために
運動後の 合間合間の整理体操や①で述べたリセット方法で
脳が記憶してしまう前に 全身のバランスを戻しましょう！！
準備体操は重要ですが 整理体操も同じくらい大切だと覚えていてくださいね
それでも、それでも 不安な方は、、、
当院は 慢性腰痛 坐骨神経痛 慢性的なぎっくり腰 脊柱管狭窄症すべり症など・・・
「慢性腰痛」専門気功整体院です。
さらに・・・
今年こそは腰痛にならないための予防をしたい方 健康になりたい方、肩こりなど、腰以外の痛みのある方 にもオススメです。
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