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朝起きるときに腰が痛い!なぜ?|京都市伏見区で股関節痛を改善する整体なら「歩気功整体院」

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朝起きるときに腰が痛い!なぜ?

 

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。

 

京都市伏見区の股関節痛改善のエキスパート
歩気功整体院 院長 川本卓史です。

今日も股関節痛でお悩みのあなたへ、

もうあの時の痛みには戻りたくない!

いつまでも趣味のスポーツ(テニス、ゴルフ、ランニングなど)をしていきたい!

と考えている健康意識の高いあなたへ、

役立つ情報やストレッチ方法などをお届けします。

 

今回は 「朝起きるときに腰が痛い!なぜ?」を紹介します。

 

☑ 朝、起きるときに腰が痛い!

☑ イスから立ち上がる時に腰が痛い!

☑ 車から降りるときに腰が痛い!

このような疑問にお答えします

 

●朝の起き上がりのときの腰痛の場合は

寝ている布団は柔らかいですか? 硬いですか?

 

●イスから立ち上がるときの腰痛の場合は

時間はどれだけ座っていましたか? 足など組んでいましたか?

 

●車から降りるときに腰が痛い場合は

何時間ぐらい運転されましたか? 途中で休憩などされましたか?

という、質問をします。

 

それは、体が同じ姿勢にどの程度の時間なっていたのかが問題です。

 

それは固定されていたかどうかに直結するからです。

 

同じ姿勢で固定されていると、どうなるの?

長時間固定されていると、その部分はとても硬くなります。
すると硬くなった筋肉の中では血管を圧迫します。
すると血の流れる量(いわゆる血流量)が少なくなり、酸素が筋肉に
行き届かなくなり、筋肉が酸欠状態になり硬直してくるのです。
そして硬くなった筋肉を無理に動かそうとするので
「痛み」が発生します。

具体的には?

長時間 同じ姿勢をしていると

✅朝、起きるときに腰が痛い!

✅イスから立ち上がる時に腰が痛い!

✅車から降りるときに腰が痛い!

このようなことが発生します。

結果的には!

どのような姿勢においても、長時間
同じ姿勢を取り続けないようにすることです。
最低、1時間に1度は腰を動かす、屈伸をする、背伸びをするなどして
運動することで、血行を良くする必要があります。

動画まとめ

画面が大きくなる人はこちらをクリックしてください。(youtube動画です)

 

それでも、それでも 不安な方は、、、

下のフォームに、名前、連絡先、今悩んでいる症状を記入し、送信してください。
院長の私が必ず返信いたします。
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