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あなたの「背骨」歪んでいませんか? その理由と対策②右利き、左利き (猫背、脊椎の側弯,姿勢改善)

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。

 

京都市伏見区の「どこに行っても治らない慢性腰痛」専門の歩気功整体院
院長 川本卓史です。

今日も慢性腰痛でお悩みのあなたへ、

もうあの時の痛みには戻りたくない!

いつまでも趣味のスポーツ(テニス、ゴルフ、ランニングなど)をしていきたい!

と考えている健康意識の高いあなたへ、

役立つ情報やストレッチ方法などをお届けします。

 

今回からは 「体の歪み(ゆがみ)」についてのお話を

 

何回かに分けてさせていただきます。

今回 2回目です。

 

それは体に起こる「不調」

 

・腰や背中の痛みや違和感がある

・肩や肩甲骨周りが凝っている

・ちょっと動いただけなのに疲れる、また疲れがなかなかとれない

・長時間座っていられない

・内臓の不調(便秘や下痢になりやすい)

・神経の不要(手足のしびれ)

 

などなど、、、、

 

 

これだけを見ても「歪み」って恐ろしくなりますよね

 

では、、、

 

 

 

 

 

理由はたくさんあります。

 

 

代表的なものは

 

① 長い時間、悪い姿勢でいるから

 

② 同じ動きの体の使い方(作業)が多い

 

③ ストレス

 

④ 内臓の不調

 

⑤ 外的要因(衝突など外から力を加えられること)

 

⑥ 気候、気圧の変化

 

⑦ その人の癖

 

などがあります。

 

 

 

なぜ? 同じ動きの体の使い方(作業)が多いと歪むの?

 
 人には 右利きや左利きなど
 強い方 ⇔ 弱い方   得意 ⇔ 不得意
 が ありますよね。
 たいていは 右利きの人は、ボールを投げるのは右手、ラケット振るのも右手
 という方が多いと思います。
 と言うことは、、、
 いつも同じ側を使っているということになります。
 なので 左右に付く筋肉の強さや太さ、弾力などに違いがでます。
 いわゆるアンバランスな身体づくりをしているという事です。
 これが「歪み」の原因です!

その対処法は?? 

ズバリッ!
左右対称にすること!
まんべんなく筋肉のバランスをとること!
です。
一流選手になるほど、左右対称や全身のバランスということを
気にかけています。
「左右対称」は文字通り 左右同じ動きをすることでできます。
(なかなか難しいですが、、、)
「全身のバランス」というのは 主に使う筋肉だけでなく
その運動や使い方にこだわらず、まんべんなく筋肉を鍛えること。
(筋トレとは違います)

注意ポイント!

 「左右対称」、「全身のバランス」といっても
 完璧には難しいので、、、
とりあえず、、、
アンバランスに使った身体をリセットするために
運動後の 合間合間の整理体操や①で述べたリセット方法で
脳が記憶してしまう前に 全身のバランスを戻しましょう!!
準備体操は重要ですが  整理体操も同じくらい大切だと覚えていてくださいね

 

それでも、それでも 不安な方は、、、

下のフォームに、名前、連絡先、今悩んでいる症状を記入し、送信してください。
院長の私が必ず返信いたします。
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